Coffee Uses & Side Effects
ಕಾಫಿ ಬೀಜ-Coffee
ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಫಿ ಅರೇಬಿಕಾ ಬುಷ್ನ ಹುರಿದ ಹಣ್ಣು.ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
Coffeeಯು ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿ ಕುಲದ ಕೆಲವು ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆರ್ರಿ ಬೀಜಗಳು. ಕಾಫಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ, ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹುರಿಯದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಂತರ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ: ಹುರಿದ ಕಾಫಿ, ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಗಾಢ ಬಣ್ಣ, ಕಹಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆ: ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಕೆಫೆ ಲ್ಯಾಟೆ, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾಫಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಐಸ್ಡ್ ಕಾಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಡೋನಟ್‌ಗಳಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ವಾಣಿಜ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಫಿಹೌಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಡಚ್ ಕಾಫಿಶಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು).
ಕಾಫಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು-Benefits
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆ-ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇತರ ಬಳಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎನಿಮಾವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು “ಗರ್ಸನ್ ಥೆರಪಿ” ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಸನ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎನಿಮಾಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಯಕೃತ್ತು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪೆಪ್ಸಿನ್, ಲುಗೋಲ್ ದ್ರಾವಣ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
Gerson ಥೆರಪಿಯನ್ನು U.S.ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ U.S. ನಿಂದ ಒಂದು ಮೈಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಟಿಜುವಾನಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಜಾ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆ
ದಿನವಿಡೀ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದ ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ “ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್” ಆಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ಗಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಊಟದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು (ಪೋಸ್ಟ್ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್).
ಊಟದ ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು. ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಕೋಲಾದಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 28 ಔನ್ಸ್ (ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪುರುಷರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವರ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ 1-3 ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದು (ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎರಡು ವಿಧದ ಡೈಯಾಬಿಟೀಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Coffee Uses & Side Effects
ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 54% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 29% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 61% ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 30% ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 79% ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 55% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜಪಾನಿನ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 42% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು-Side Effects
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ “ಕೆಫೀನಿಸಂ” ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ “ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು”.
ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಆತಂಕ, ಆಂದೋಲನ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (LDL) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೇಲಿನ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಆತಂಕವಿದೆ.
ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವೂ ಇದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಬಹು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಎನಿಮಾವಾಗಿ ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಎನಿಮಾಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ “ಕೆಫೀನಿಸಂ” ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ “ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು”.Coffee Uses & Side Effects
ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಆತಂಕ, ಆಂದೋಲನ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
Filter ಮಾಡದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (LDL) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೇಲಿನ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಆತಂಕವಿದೆ.
ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವೂ ಇದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಬಹು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಎನಿಮಾವಾಗಿ ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಎನಿಮಾಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ
ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯು ಸುಮಾರು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನನದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಶಿಶುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳು
ಮಕ್ಕಳು Caffine ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಕಾಫಿಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವಿದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ
ಹೃದ್ರೋಗ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ (ಬೇಯಿಸಿದ) ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
ಅತಿಸಾರ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS): ಕಾಫಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು IBS ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಗ್ಲುಕೋಮಾ
ಕೆಫೀನ್ಯುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಳವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್): ಕೆಫೀನ್ಯುಕ್ತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ (ಸುಮಾರು 2-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.Coffee Uses & Side Effects
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕೆಫೀನ್ ಬಳಸುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.