Cold Water
ತಂಪಾದ ನೀರು
ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಐಸ್-ತಣ್ಣೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವದ ಉಳಿವಿಗೆ ನೀರು ಅವಶ್ಯಕವಾದರೂ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸರಳವಾದ 8×8 ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ -> ಎಂಟು 8 ಔನ್ಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು,
ಇದು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಗ್ಯಾಲನ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ,
ತಣ್ಣೀರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
01.ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಬೂಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
Cold Water ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ! ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಟಿವ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ,
ಜರ್ಮನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆರು ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ನೀವು ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಡುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದರು. ಕಾರಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
02.ಅಬ್ಸೊಲ್ಯೂಟ್ ಮಸ್ಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪಾಲುದಾರ
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ತಣ್ಣೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಾಲುದಾರ.
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗಿಂತ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಓಡುವಾಗ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವಾಗ, ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವವರು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ H2O ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
Cold Water ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು) ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶೀತವು ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!
03.ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ತಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆ ಸ್ಕಿಟ್ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆ
ಫೀನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಲೋಟ ನೀರು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
04.ರೀಹೈಡ್ರೇಟ್
ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸು ನೀವು ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಮಾನವನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ ತಣ್ಣಗಾದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ,
ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
05.ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ
ಐಸ್ ತಣ್ಣೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಷವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗುವಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅದು ಸುಂದರವಾದ H2O ಅನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು,
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಾಟರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.
ಆದರೆ, ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುದರಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳು
ನೀರು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಬಾಟಲಿಯ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು, ಸುಡುವ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಆದರೆ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮಾಣವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
Cold Waterನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ, ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
01. ತಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರು ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಮನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
02.ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ದೇಹದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರ. ನರವು ನರಮಂಡಲದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ವಾಗಸ್ ನರವು ನೀರಿನ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
03.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆದ ನಂತರ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಿಮ್ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಾಪಮಾನದ ಅಸಂಗತತೆ ಇರುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಆದ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
04.ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ
ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ Cold Water ಉಷ್ಣತೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಊಟದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.
05.ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾರಣ ನೀವು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.