Anemia Treatment
ರಕ್ತ ಹೀನತೆ (Blood loss)
ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮ ಕಳೆಗುಂದುವಿಕೆ , ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ , ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮೂಡಿ ಆಗಿರುವುದು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia), ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.Iron deficiency anemia
ಅಧ್ಯಾಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.Causes
ಹದಿಹರೆಯದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಕೊಂಚ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದೋಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು? (What is anemia)
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಾಡಿಕೆಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಥವಾ ಹೆಮಾಟೋಕ್ರಿಟ್ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.Anemia
ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು.
ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.Defined
ರಕ್ತಹೀನತೆಯು U.S. ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 6% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆವಿದೆ.Anemia Treatment
ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ,
01. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
02. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
03.ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.Anamia
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿಧಗಳು (Types of blood loss)
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಭಿನ್ನ ಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಧದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಿಂಬಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (Symptoms of anemia)
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.Anemia Symptoms
ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ,
01. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರಬರಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
02. ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತಲೆನೋವು
03. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನೋವು
04. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
05. ತೆಳು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಚರ್ಮ ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು.Symptoms
06. ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ
01. ರಕ್ತ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ
02. ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
03. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಾಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ.Causes
ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ?
ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.Anemia Treatment
ಅವುಗಳೆಂದರೆ
01. ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಜಠರದುರಿತ (ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
02. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು), ಇದು ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
03. ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ (ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಅವಧಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
04. ನಂತರದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ (Anemia Diagnosis)
ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ) ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
CBC ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ
01. ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ರಕ್ತದ ಸ್ಮೀಯರ್ ಅಥವಾ ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್, ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
02. ಅಪಕ್ವವಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರೆಟಿಕ್ಯುಲೋಸೈಟ್ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment of anemia)
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗಿವೆ.Treatment
01. ನೀವು ಅಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಗಳು, ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳು (ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ), ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಸಿ (ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾನಿಗಳ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ) ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
02. ನೀವು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
03. ಇದು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
04. ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಅನೀಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು, ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಯುರಿಯಾ (ಡ್ರೊಕ್ಸಿಯಾ, ಹೈಡ್ರಾ, ಸಿಕ್ಲೋಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕುಡಗೋಲು ಕೋಶ ನೋವಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು (ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೊಕ್ಸೆಲೇಟರ್ (ಆಕ್ಸ್‌ಬ್ರಿಟಾ) ಎಂಬ ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Crizanlizumab-tmca (Adakveo) ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್-ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಓರಲ್ ಪೌಡರ್ (ಎಂಡಾರಿ) ನೋವುಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
05. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
06. ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಸಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಮನೆ ಮದ್ದು (Home Remedy)
01.ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೊಸರು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು ಹಾಗೂ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಳಿತು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಕೋಲ್ಡ್ ಆಗೋದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
02.ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ರೋಟ್
ಬಿಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಎರಡೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.Treatments
ದಾಳಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಇತರ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ರಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
03.ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗವಿದೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋಟೋನ್ಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.Treat
ಪಾಲಕ್, ಸೆಲರಿ, ಸಾಸಿವೆ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬ್ರೋಕೋಲಿ ಹೀಗೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.
04.ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ
ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಂತೂ ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.Anemia Treatment
ಹಾಗೆಯೇ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.